Fiche 05 : Les positions de vie (AT)

Les caractéristiques des quatre positions de vie

En résumé

Selon l'analyse transactionnelle, les décisions sur soi, le monde et sa relation aux autres sont cristallisées dans une position de vie qui reflète la valeur que l'on se donne à soi-même et aux autres ; elle peut être positive (OK +) ou négative (OK -).

Même s'il existe une position de vie " existentielle " relativement stable, nous ne restons pas dans celle-ci en permanence et nous évoluons entre quatre positions au fil du temps, en fonction de notre contexte personnel et de nos interlocuteurs.

Nous pouvons alors choisir d'adopter une position de vie et devons même le faire pour développer un cadre de travail et des relations saines.

Pourquoi l'utiliser ?

Objectif

• L'analyse transactionnelle définit quatre positions de vie qui reflètent comment les personnes se sentent vis-à-vis d'elles et comment elles se sentent vis-à-vis des autres. Ces positions ont notamment un impact sur :
  • la nature des relations développées avec les autres ;
  • la manière de satisfaire nos besoins ;
  • l'utilisation que nous faisons de nos émotions ;
  • notre manière d'accepter et de donner des signes de reconnaissances (cf. outil 44) aux personnes que nous côtoyons au quotidien.
• Chaque personne a une position préférée qu'elle utilise notamment sous stress. L'objectif consiste à être conscient de la manière dont cette position influence ses relations aux autres et surtout de se créer des alternatives. En effet, deux positions sont notamment épuisantes et improductives :
  • dominant (+ -) : la personne va lutter constamment pour positionner les autres dans la position inverse (- +) ;
  • dominé (- +) : la personne cherche à se convaincre sans cesse de son impuissance.

Contexte

Un malaise dans une relation avec quelqu'un est souvent un bon indicateur de l'adoption d'une mauvaise position de vie vis-à-vis de lui.

Comment l'utiliser ?

Étapes