Fiche 05 : Les réserves d'énergie

Certaines destinations méritent en effet d'être scindées en actions qui balisent le chemin (exemple : acquérir un bien immobilier, dire la vérité, déménager, changer de job, etc.).

Méthodologie et conseils

C'est souvent en situation difficile qu'on réalise la nécessité d'intervenir et d'agir en urgence, pour reconstituer ses réserves et sortir du mode " survie ". Une fois les réserves reconstituées peut s'installer le mode " maintenance ", qui consiste à alimenter régulièrement ses réserves, pour entretenir le confort au quotidien. Et profiter de périodes plus fastes pour constituer alors des " super-réserves " en anticipation, permet de préparer l'avenir sereinement.

Comment être plus efficace ?

Domaines dans lesquels il est fructueux de créer et d'entretenir des réserves

• le temps : avoir du temps, juste pour soi ;
• l'espace : avoir de l'espace pour penser et être, sans pression ni obligation ;
• l'argent : avoir de l'argent pour pouvoir garantir le présent et le futur
• l'énergie physiologique : avoir suffisamment de ressources (alimentation, sommeil, etc.) pour vivre ses journées avec sérénité et régularité ;
• les opportunités : avoir suffisamment de " bonnes choses " et perspectives devant soi pour avoir confiance en l'avenir ;
• l'amour : avoir assez d'attentions, de soutien, de témoignages de tendresse et d'amour de la part de ceux qui comptent pour soi ;
• l'information : avoir accès à tout ce dont on a besoin pour grandir, réussir, obtenir des résultats ;
• la sagesse : avoir accès à des personnes, un lieu dans lequel et avec qui se sentir croître ;
• soi-même : avoir beaucoup de " bonnes relations " avec soi-même, faites d'honnêteté, d'exigence et de bienveillance ;
• son intégrité : se sentir droit et " aligné " intérieurement, vivre sa vie selon des standards plus élevés que nécessaire.

Être lucide et honnête avec soi-même, bienveillant et exigeant à la fois...

Quelques questions à se poser avec honnêteté pour savoir par quoi commencer... Elles peuvent s'appliquer à chaque domaine exploré, selon la priorité sur laquelle on souhaite de concentrer :

• " Quel est le niveau de réserves dont j'ai besoin pour me sentir " à l'aise " dans ce domaine... ? "
• " En quoi créer une réserve m'apportera-t-il davantage que simplement satisfaire mon besoin au sens strict ? Que pourrai-je faire alors de plus ? de différent ? "
• " Que dois-je faire pour reconstituer cette réserve ? Et comment la maintenir ensuite ? "

L'étape cruciale réside souvent dans le fait de se poser la question plus que de la solutionner. En effet, la question recèle en elle-même une part de la solution...

Étapes préalables profitables

En préalable à la mise en place des " bonnes habitudes " visant à reconstituer son stock de réserves et d'énergie, il est utile de procéder au " déparasitage " des " mauvaises habitudes " et négligences qui contribuent aux déperditions d'énergie (cf. outil 52). Ainsi, tenter de remplir un panier percé est une cause perdue... Et mieux vaut le rapiécer auparavant, ou bien en acheter un tout neuf !

Exemple 1 : Je souhaite reconstituer des réserves en sommeil. Or, mon repos est " parasité " par les insomnies provoquées par les dossiers en retard. Si dormir davantage peut être profitable et me permettre de reconstituer mon capital sommeil, régler les dossiers qui me préoccupent sera encore plus efficace pour restaurer la qualité de mon sommeil.

Exemple 2 : Vivre de " belles relations " contribue à me nourrir. Or, mon entourage professionnel véhicule des valeurs avec lesquelles je ne suis pas " en phase ", et génère pour moi des émotions négatives d'agacement et de frustration. Je peux choisir de vivre des choses positives par ailleurs ; néanmoins, choisir un quotidien professionnel où les personnes qui m'entourent partagent mes valeurs sera plus fructueux sur la durée, et je remplirai plus facilement mon panier énergétique pour nourrir de nouveaux projets...

DIAGNOSTIC de mes Ressources et Plan d'action pour augmenter mon niveau d'énergie mobilisable

Le tableau ci-dessus clarifie la représentation instantanée (à la date d'aujourd'hui, comme un " polaroïd ") des quatre pôles de ressources et d'énergie qui apparaissent les plus sensibles à la personne qui fait son diagnostic.

Après évaluation de son niveau pour chaque pôle sur lequel elle souhaite agir, elle choisit, au regard de la situation actuelle et de ce qui fonctionne déjà bien, d'enrichir et d'élargir le spectre des solutions mises en place. Cela consiste à la fois à faire " davantage de ce qui marche bien ", et " quelque chose de différent qui pourrait bien marcher aussi, voire mieux ! ".

N.B. : Pour ce qui concerne les émotions positives et régénérantes qu'on souhaite cultiver, pôle particulièrement efficace pour reconstituer ses ressources d'énergie en période de " bas régime ", on gagne à s'interroger sur ses valeurs fondamentales (cf. outil 49), qui apportent un éclairage précieux sur ce qui nous est important et ressourçant.

Exemples : Si l'une de mes valeurs concerne l'esthétique et le goût de la chose artistique, c'est une bonne idée d'aller voir une exposition, d'assister à un concert, ou de repenser la décoration de mon intérieur. Si par contre mes valeurs concernent la réussite et le fait de relever des challenges, j'aurai davantage plaisir à fêter mes victoires, même modestes, en installant des rituels (seul ou dans le partage).