La boîte à outils du Leadership
Chapitre I : Développer son leadership personnel
Fiche 07 : Neutraliser ses messages contraignants
- Retrouvez 16 fiches outils dans ce chapitre
- Publié le 1 déc. 2017
La boîte à outils du Leadership
6 chapitres / 56 fichesRécupérer le leadership de soi
En résumé
L'outil messages contraignants de l'Analyse transactionnelle permet d'identifier ses comportements contre-productifs et de se donner les permissions correspondantes : les messages antidotes. Ce sont des comportements développés dans l'enfance pour obtenir de la reconnaissance conditionnelle de l'entourage (voir outil 51) et qui sont reproduits à l'âge adulte pour continuer à obtenir de la reconnaissance. Ils induisent l'idée que le leader n'a de la valeur qu'à la condition de les suivre " Tu n'as de la valeur que si... " .
Ces conditions sont au nombre de 5 : sois parfait, sois fort, fais plaisir, fais des efforts, dépêche-toi.
Pourquoi l'utiliser ?
Objectif
Identifier ses messages contraignants et trouver la parade pour récupérer de la lucidité.
Contexte
Lorsque le leader prend conscience de comportements répétitifs, compulsifs et insatisfaisants.
Comment l'utiliser ?
Étapes
- Prendre conscience de ses messages contraignants préférentiels.
- Se donner les permissions pour les neutraliser.
Méthodologie et conseils
Sois Parfait : la personne cherche à tout savoir, tout contrôler et se montre perfectionniste.
Croyance : " Je n'ai de la valeur que si je fais les choses parfaitement à 100 % ".
Permission " Sois réaliste " : tu peux...
- demander de l'aide et être compétent ;
- ne pas tout savoir et faire des erreurs ;
- te fixer des limites et accepter les contraintes de la réalité.
Sois Fort : la personne se débrouille seule et demande aux autres de faire de même.
Croyance : " Je n'ai de la valeur que si je mène les actions seul et qu'elles me coûtent ".
Permission " Sois ouvert " : tu peux...
- partager tes idées et tes émotions ;
- demander et donner de l'aide ;
- oser dire ce que tu penses et ce que tu ressens ;
- avoir confiance en toi et faire confiance aux autres.
Fais plaisir : la personne prend en charge les autres sans qu'il y ait une demande (voir outil 44). Elle a des difficultés à dire non et à affronter les conflits pour ne pas déplaire.
Croyance : " J'ai de la valeur si je fais plaisir à quelqu'un ".
Permission " Pense aussi à toi " : tu peux...
- faire des demandes pour satisfaire tes besoins ;
- te fixer tes propres objectifs ;
- agir en fonction de tes critères ;
- dire non et négocier ;
- prendre la responsabilité de tes sentiments et pas de ceux des autres.
Fais des efforts : la personne a tendance à se disperser et à rendre les choses plus dures qu'elles ne le sont. Elle a besoin de beaucoup de choses à faire pour être motivée.
Croyance : " je n'ai de valeur que si je fais des choses compliquées et difficiles ".
Permission " réussir à ta manière " : tu peux...
- atteindre tes objectifs en les faisant clarifier ;
- simplifier ce que tu fais ;
- équilibrer efforts et résultats ;
- terminer et réussir ce que tu commences sans te fatiguer ;
- t'encourager dès que tu termines.
Dépêche-toi : la personne se bat contre la montre. Elle évalue le temps au plus juste et est souvent en retard. Elle a des problèmes pour apprécier le temps et l'énergie que la tâche nécessite.
Croyance : " Je n'ai de la valeur que si je fais vite et que je me dépêche ".
Permission " Gère ton temps " : tu peux...
- te fixer des priorités et les planifier ;
- vivre dans le présent ;
- avancer à ton rythme, sans surmenage inutile ;
- te relaxer.
Avantages
- Repérer ses comportements répétitifs inefficaces et définir des actions concrètes pour y remédier.
Précautions à prendre
- Identifier et satisfaire le besoin insatisfait correspondant au message contraignant.