12 livres "Feel Good" à lire de toute urgence !
L'automne s'installe et avec lui, la crainte accrue d'une seconde vague d'épidémie ... Alors pour garder le moral et aborder cette rentrée avec une attitude positive, voici notre sélection des nouveaux livres Feel Good récemment sortis.
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Oser être soi ... même au travail
Catheriste Testa, entrepreneure et spécialise de l'optimisme, a mené pendant 3 ans une enquête pour découvrir ce qui peut bien faire de nous un adulte au parcours heureux. En découle ce livre qui propose 10 clés pour remettre du sens dans sa vie professionnelle mais aussi personnelle.
" Deux choses nous définissent : notre patience quand vous n'avez rien, votre humilité quand vous avez tout".
Elle invite ainsi tout un chacun à questionner son éducation et se défaire du regard des autres : " Chacun juge l'autre selon son propre prisme et un défaut peut devenir une qualité et inversement". C'est aussi l'occasion de réfléchir à cette "quête du toujours plus" pour être à l'écoute plutôt , de ses réelles aspirations : "Dans la quête vers nos aspirations intérieures, il convient de distinguer le pouvoir et la puissance. Le pouvoir s'acquiert relativement facilement : il suffit d'être nommé à un poste nous positionnant au-dessus des autres. La puissance, elle, s'acquiert intérieurement par un questionnement personnel qui permet à chacun de révéler sa propre nature".
Comment alors redéfinir la réussite et faire sa part ? "Arrêter avec les "je ne suis personne", à l'échelle de l'humanité, nous sommes tous la même chose, à savoir de passage et en fait, pas grand chose. Pourtant, à en croire notre ADN, nous sommes tous uniques !".
Il s'agit donc de se sentir capable et de dépasser ses peurs : "Quand tu entres dans une pièce, ton énergie t'introduit avant toi !" pour se questionner sur le sens de ses actions et ainsi créer sa propre reconnaissance !
- Auteure : Catherine Testa.
- Nombre de pages : 254.
- Éditions Michel Lafon Poche - 5,95 €
L'empire du sens - Comment la quête de sens transforme le travail, la consommation et tout le reste
A l'heure où les consommateurs sont devenus plus sceptiques, voir réfractaires aux discours publicitaires des marques, celles-ci cherchent à renouer avec leur raison d'être afin de proposer des produits et services plus porteurs de sens. Comment cette quête de sens se traduit-elle alors, tant du côté des consommateurs que de celui des marques ?
L'ouvrage éclaire cette interrogation en 4 parties :
1/ Le constat d'une crise de sens collective : l'auteur rappelle les 3 dimensions du sens dans la vie : la cohérence, la signifiance et la finalité, puis détaille la défiance qui s'est installée - envers le système, envers les autres, envers l'avenir - pour enfin arriver à la conclusion d'un modèle de sens dépassé.
2/ La demande de sens : comment cheminer vers le sens pour en retrouver ?
"L'élément tragique pour l'homme moderne, ce n'est pas qu'il ignore le sens de sa vie, mais que cela le dérange de moins en moins" de Vaclav Havel, l'écrivain et ancien président tchèque. L'auteur conclut alors : " Ce qui caractérise sans doute notre époque est que les gens vivent des crises de sens plus fréquentes qu'avant. Parce qu'ils sont soumis à des environnements qui mutent rapidement et à des informations multiples et contradictoires, leurs systèmes de sens sont plus souvent mis en défaut, et doivent régulièrement être reconfigurés. Le lot de l'individu contemporain est d'être pris dans un va-et-vient répété entre périodes de sens et de crises de sens. Si certains ont abandonné l'espoir de trouver un sens durable, se résignant à leur condition absurde, la majorité essaie encore". Mais alors, faut-il viser le sens ou le bonheur ?
3/ La reconquête du sens : le travail.
4/La reconquête du sens : les loisirs et la consommation.
Il synthétise enfin les 10 profils-types de sens aujourd'hui, allant du cynique au fantôme jusqu'au Néo-tradi ou à l'Engagé, peut-être vous y retrouverez-vous ?
- Auteur : Mickaël Mangot est docteur en économie. Il dirige l'Institut de l'Économie du Bonheur et enseigne à l'ESSEC et à l'AgroParisTech.
- Nombre de pages : 288.
- Éditions Eyrolles - 19 €.
Femmes Puissantes
La journaliste Léa Salamé est partie à la rencontre de femmes qui l'inspiraient, afin de les interroger sur cette notion de puissance, qui semble si "suspecte" ou "contre-nature" selon ses mots, quand elle est utilisée pour décrire une femme.
"J'ai rencontré des femmes dont j'admirais le courage, la liberté et la singularité. Écrivaine, médecin, femme politique, cheffe d'entreprise, rabbine, sportive, jeunes ou plus âgées, de droite ou de gauche ... elles ont toutes en point commun : leur force intérieure et leur influence dans la société, en un mot, leur puissance", déclare-t-elle.
Comment alors ces femmes se sont construites ? Retrouvez les interviews de Leïla Slimani, journaliste et écrivaine, de Chloé Bertolus, chirurgienne, de Christiane Taubira, femme politique ou encore d'Elisabeth Badinter, philosophe et de Nathalie Kosciusko-Morizet. Au total, ce sont 12 portraits de femmes puissantes à découvrir.
"J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas avoir le droit de perdre", confie par exemple Amélie Mauresmo, entraîneuse de tennis.
- Auteure : Léa Salamé.
- Nombre de pages : 304.
- Éditions Les Arènes x France Inter -20 €.
Les Leaders Eclaireurs - "Les mots changent le monde"
Vincent Avanzi est Chief Poetic Officer, auteur du livre "Trouver son Point Génial", fondateur de "La Plume du Futur" et conférencier. Dans ce livre, il réunit une part des articles issus de cinq années de collaboration avec le journal Les Échos ainsi que des poèmes inspirants.
Comme à l'accoutumée, il manie habilement les mots pour éveiller chez chacun l'énergie positive qui fera naître l'inspiration et la mise en mouvement. Il montre ainsi le pouvoir des mots et la poésie sur l'évolution de l'entreprise. Son invitation : la co-construction du monde de demain avec le hashtag #CoBuild20, où chacun est acteur de son destin mais aussi d'une trajectoire commune.
" Les mots sont un pays de merveilles. Le verbe est créateur. Les mots bien juxtaposés sont de l'action. Les récits transforment les imaginaires collectifs. Les mots ont toujours précédé la réalité. Le moment est venu de rentrer dans la post mot-dernité de l'Humanité. Bienvenu dans le pouvoir des mots, la puissance de l'écriture et les vertus de la poésie", annonce-t-il.
Dans un de ces discours poétiques, il invite ainsi à passer du Capitalisme au Cap Humanisme : "Co-écrivons l'avenir avec nos âmes de construction massive ...".
Il nous confie alors : " En cette rentrée estampillée CoVid19, et si nous révélions, pour notre bonne heure, notre âme de leader afin de réaliser notre part d'humanité, de lumière et d'éternité. Et si nous devenions de vrais " Aura-teurs " afin de délivrer nos messages par -et avec le- coeur et nos actes sur -et pour la- Terre. Connectons-nous à notre essentiel, à notre raison d'être, à notre singularité et rayonnons autour avec notre énergie et notre potentiel d'émerveillement infinis. Positivons le monde d'après, éclairons le chemin et ouvrons d'autres voies sous les étoiles. Munis de la matrice des " 5 P " de la Prospérité durable (" People Planet Profit Purpose & Poetry "), ré-enchantons le monde et co-écrivons notre avenir commun. Après la pause -CoVid19- viendra la métamorphose -" CoBuild20 "- du cosmos en osmose. Osons proposer autre chose, une nouvelle partition, une symphonie de notre avenir en harmonie. Un leader éclairé et éclaireur sommeille en chacun d'entre nous, à nous de trouver notre unicité et notre cause à défendre en vue d'avoir un impact positif -quelque soit l'échelle- sur notre destinée humaine. À vos âmes, citoyens et à vos pas, chers humains."
- Nombre de pages : 210 pages - 17,10 €.
La magie du rangement au travail
Marie Kondo, connue notamment pour son livre "La Magie du Rangement" revient avec un nouvel ouvrage adapté cette fois-ci à l'environnement professionnel. Accompagnée de Scott Sonenshein, psychologue du travail, tous deux proposent des conseils pour réussir à se débarrasser du désordre et du désencombrement au travail.
L'objectif : plus d'espace, plus de temps, plus de joie.
Alors, pourquoi est-ce important de ranger: " Un bureau rangé aboutit à une meilleure évaluation de notre caractère et de nos capacités. Cela renforce notre estime de soi et accroît notre motivation. Résultat : nous fournissons plus d'efforts et nos performances s'améliorent".
Sont détaillés ainsi tous les différents environnements à ranger ou à organiser : son espace de travail, les éléments numériques, la gestion de son temps et même son réseau.
" Une fois toutes vos tâches classées par piles, passez en revue chaque pile en commençant par la plus facile à ranger (généralement vos tâches centrales) puis en passant aux tâches liées à un projet avant de terminer par les tâches de développement".
- Auteurs : Marie Kondo et Scott Sonenshein.
- Nombre de pages : 304.
- First Editions - 18,95 €.
Le livre du Niksen
Ce livre bouscule les croyances selon lesquelles ne rien faire serait signe de paresse ou de procrastination ! Son auteure, Olga Mecking, démontre au contraire les bienfaits de l'oisiveté sur notre santé, notre créativité et notre efficacité. Découvrez ainsi "l'art de ne rien faire" venu des Pays-Bas.
"Parfois, je me dis que la suractivité est une solution de facilité. Il est plus aisé de continuer, toute la journée, à cocher des cases dans la liste des choses à faire plutôt que de s'interrompre, de s'asseoir et de ne rien faire. En fait, dans le monde actuel où l'activité est reine, ne rien faire est probablement la chose la plus difficile qui soit".
Laisser son cerveau tranquille ne signifie pas qu'il ne fait rien, mais cela lui laisse le temps de traiter des informations sans être submergé. L'auteure invite donc à adopter le Niksen, cette pratique qui consiste à rechercher plus de simplicité et de minimalisme dans son quotidien, que ce soit au travail, à la maison ou dans les loisirs.
"Une pause, c'est quelque chose qui permet de laisser notre esprit vagabonder, au moins un peu", selon Chris Bailey, coach et expert en productivité.
- Auteur : Olga Mecking, journaliste pour le New York Time, le Guardian, la BBC etc.
- Nombre de pages : 240.
- FIRST Éditions.
Les pouvoirs de l'intelligence émotionnelle
Comment développer la puissance des émotions pour accroître confiance, engagement et coopération ? C'est la mission de cet ouvrage, co-écrit par Régis Rossi, conférencier professionnel, Claire Lauzol, coach et associée chez Pragma Management et Didier Noyé, expert en management et en développement des ressources humaines.
"Pour réussir, il ne suffit pas d'être intelligent, il faut être intelligent avec ses émotions, savoir les utiliser pour faciliter la pensée et l'action".
L'objectif est de réussir à mieux accueillir et comprendre ses émotions ainsi que celles des autres sans se laisser submerger par elles. Comment alors exprimer son ressenti, réguler ses émotions pour grandir intérieurement et améliorer ses relations aux autres ?
" Il est possible de discipliner son langage intérieur qui interagit avec nos émotions. Ce que l'on dit à soi-même peut nous entraîner dans une spirale positive ou négative. Nous avons du pouvoir sur notre cerveau, notre volonté peut agir sur nos pensées conscientes. Savoir réorienter nos pensées aide à réguler nos émotions".
- Nombre de pages : 276.
- Édition Eyrolles - 23 €.
La Good Mood Class
Ce livre est une invitation à voir la vie du bon côté ! L'auteure y propose 5 clés pour réactiver sa bonne humeur et changer d'état d'esprit.
1/ La posture : le socle de notre bien-être
"Le corps possède une mémoire et enregistre toutes les informations, les bonnes comme les mauvaises : à vous de lui inculquer les bonnes ! Vous aurez ainsi un bon équilibre et vous tiendrez correctement dans n'importe quel contexte".
2/ La respiration : l'essence même de la vie
3/ L'instant présent : ici et maintenant
" Le moment présent est le seul dans lequel nous pouvons être dans l'action car c'est le seul moment où nous avons toutes les clés en main. Demain dépend de ce qu'on fait maintenant".
4/ La pensée positive
5/ L'acceptation
" Si les choses se passent ainsi c'est que vous aviez quelque chose à apprendre de cette situation, et que ce changement de plan va vous remettre sur le meilleur chemin pour vous".
- Auteure : Sophie Trem a créé une méthode simple et accessible pour en finir avec le stress et favoriser la pensée positive. Elle a lancé en 2017 les ateliers interactifs "The Good Mood Class' en France et aux États-Unis.
- Nombre de pages : 240
- Édition Albin Michel
Manager comme un yogi
Et si les différentes pratiques liées au yoga, comme le travail des postures (Asana) ou les différentes respirations (Pranayama) pouvaient inspirer de nouvelles postures managériales ?
" On n'achève jamais la prise de posture managériale mais on y exerce heureux si on s'y établit. C'est aussi l'idée de suivre un chemin, non pas celle de chercher la perfection".
Le travail sur le "souffle" en yoga se traduit par exemple par trois préceptes conseillés pour "ne pas manquer d'air" en milieu professionnel :
- déterminer un cadre d'exercice et prendre la main sur ce cadre,
- travailler son souffle, source d'énergie et d'aide à la concentration,
- dédier une heure par semaine à sa pratique managériale.
- Auteur : Luc Biecq - journaliste sur la thématique des discriminations et sur la santé.
- Nombre de pages : 288.
- FIRST Editions.
Soft Skills -10 séances d'autocoaching pour cultiver ses talents
Les soft skills ou "compétences douces" sont aujourd'hui fortement considérées par les équipes managériales, que ce soit au moment du recrutement ou ensuite dans l'animation et la motivation des équipes. A titre individuel, s'y intéresser c'est aussi porter un regard sur celles que l'on a cultivées naturellement et sur les autres qu'il pourrait être bien de développer.
" Maîtriser votre attention dans une culture de la vitesse et de "zapping" est un des plus grands défis. C'est aussi le socle de toutes les autres compétences".
Parmi les ateliers proposés, vous serez ainsi invité à " cultiver votre empathie et votre bienveillance", " trouver du sens grâce à vos valeurs" ou encore "coopérer et oeuvrer pour l'intérêt collectif".
- Auteur : Christophe Deval, coach et psychologue clinicien spécialisé en science comportementale contextuelle.
- Nombre de pages : 192.
- Éditions Vuibert - 14,90 €.
Comment rester serein quand tout s'effondre
"Tu ne perds pas pied, c'est la terre qui tremble", voici comment démarre ce nouveau livre de Fabrice Midal, philosophe et écrivain, auteur de l'ouvrage " Foutez-vous la paix".
Il fait écho au contexte actuel pour éveiller les consciences et rappeler que la crise est une opportunité pour tout reconstruire. Cette crise sanitaire actuelle bouleverse depuis plusieurs mois notre quotidien, tant personnel que professionnel. Comment alors convoquer ses forces au plus profond de soi, garder espoir aussi quand tout fou le camp et surtout faire un pas après l'autre ... car le chemin se découvre à celui qui s'y aventure !
- Nombre de pages : 160 €.
- Éditions Flammarion - 17,90 €.
L'oracle de la métamorphose
2020 semble sonner le retour de la spiritualité dans nos vies ! Face à l'incertitude du monde d'aujourd'hui : évolution rapide des technologies ou des métiers, crise économique et désormais crise sanitaire ... le refuge pourrait bien se trouver dans la recherche d'une certaine paix intérieure (pratique du yoga, méditation etc.) mais aussi dans la confiance en des éléments qui nous dépassent : consultation de son horoscope, du cycle lunaire.
Ainsi, Anne Ghesquière, créatrice du podcast Métamorphose et fondatrice du magazine FémininBio, invite tout un chacun à s'initier à la pratique de l'Oracle, en tirant chaque jour , chaque semaine ou lorsqu'on en ressent le besoin une carte pour nous aider à activer la puissance de notre énergie.
" Si vous croyez au pouvoir des contes ... Si vous aimez changer, grandir, vous transformer ...", affiche Christophe André sur la couverture.
Une pratique qui peut au départ dérouter, tant elle n'est pas habituelle, mais qui finalement, nous abonde d'énergie positive, nous fait réfléchir sur nos pratiques personnelles ou professionnelles et ainsi nous fait cheminer vers un soi plus serein.
Le coffret contient 52 cartes oracles et un livres de 176 pages avec un conte initiatique et explication de chaque carte.
" Poétique, inspirant et plein de sagesse, ce coffret est une belle invitation à la méditation et à la paix intérieure " en dit également Laurent Gounelle.
- Éditions Eyrolles - 26 €.
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